このようなことで悩んでいませんか
- よく気分が落ち込む
- やたらイライラする
- 不安でたまらない
- 夜、寝付きにくい、何度も起きてしまう
- いくら寝ても疲れが取れない
- 集中力が続かない
- 胃痛など体調を崩している
もし、上記のうちどれか1つでも当てはまるのなら
このまま読み進めてみてください。
悩みを解決する方法をご紹介します。
気づかないうちにたまるストレス
現代社会は多くのストレスで溢れており、ストレス社会といわれています。
ある調査では、労働者の2人に1人が
現在の仕事や生活に強い不安やストレスを感じているという結果でした。
ストレスは仕事関係だけでなく、日常生活の中でもあります。
家族、友人、職場、近所付き合い、ネットの付き合いなど
それぞれさまざまなストレスが発生します。
このような日常生活でのストレスは、毎日経験するものです。
だからこそ、自分が受けているストレスが
自分の許容範囲内であるかどうか見過ごされがちなのです。
しかし、ストレスは自身の許容範囲を超えてしまうと
心身に不調をきたす可能性があります。
体調が悪くなるだけでなく、精神的な疾患や最悪の場合は命に関わることもあります。
なぜ、ストレスがたまりすぎるまで放っておくのかという意見もあるかもしれませんが
実は「自身のストレス許容範囲」を認識しにくいのです。
日常生活で「当たり前」としてこなしているさまざまな物事が
知らずにストレス源になっている可能性があります。
あなたの今の心の状態を探ってみてください。
今、ストレスを感じていませんか？
ストレス耐性
ストレスをストレスと認識できない原因は
日常生活で「普通」に「当たり前」のように行われる行動や状況にあります。
周りが同じようにしているから
それをすることが普通だと自分も行動しているから
ストレスと感じにくいのです。
たとえ少し嫌なことや苦痛を感じても
「みんなやっているから」「これが仕事だから」
と自分を納得させ、ストレスとして認識せずにスルーしてしまう。
「だって、みんな当たり前のようにこなしている」
「自分も普通にこの生活をするべき、できるはず」
と自身に言い聞かせて頑張り続ける。
その頑張りの結果、ある日自身のストレスの許容範囲を超えてしまい
心身に不調が現れることもあるのです。
自身のストレスの許容範囲を見極めるのは難しく
多くの人は、周囲を参考にしてストレスの許容範囲を認識、設定しています。
でも、ストレスは十人十色で
同じストレスを受けてもある人は平気でも、他の人は心身に不調をきたしてしまう場合もあります。
ストレス耐性は人によって異なるのです。
ストレスに強い人、弱い人
なぜ、ストレス耐性は個人によって違うのでしょうか？
「生まれつきの性格だから変えようがない」と思われるかもしれませんが
生まれてきた時は皆、まっさらな状態です。
その後、様々なことを学び成長していく過程で性格や考え方が形成されます。
同じストレスを受けても
ストレスに強い人は、それをストレスと感じなかったり
ストレスを軽減する考え方をしています。
逆に、ストレスに弱い人は、多くの出来事をストレスと感じてしまい
さらにネガティブな考え方によって
ストレスをより大きくしてしまう人が多いです。
本書では、ストレスに強い人のストレスに対する思考や対処法について解説し
これまでストレスに弱い人が感じていたストレスを大幅に軽減できるように説明しています。
本書のタイトル「ストレスマネジメント」とは
ストレスへの取り組み方、ストレスを取り巻く環境や自己をどのようにコントロールして
ストレスを軽減できるか考えることです。
本書を通じてストレスマネジメントを学ぶことで
今後のストレスを大幅に軽減する方法を習得できるでしょう。
本書で学べること
- ストレスマネジメントとは
- ストレスとは
- ストレッサー
- ストレスを放置するとどうなるのか
- ストレスマネジメントの効果
- ストレスマネジメントの方法
- セルフモニタリング
- ストレス対処法
本書では、ストレスマネジメントの方法について解説しています。
ストレスの種類から解説し、あなたがどのようなことでストレスを感じるか
より自覚しやすくなるように説明しています。
そして、自身のストレスに対してどのように対処すればよいのか
そのストレスマネジメントの方法を紹介しています。
想像してみてください
本書を手に入れることで
- 気持ちがすっきりと晴れやかになる
- 他人に寛容な気持ちを持てる
- 前向きな気持ちになる
- 心地よい睡眠をとることができる
- 嫌な出来事が減っていく
- これまでストレスと感じてたことが、ストレスではなくなる
- より集中して仕事や勉強をすることができる
- 体調が良くなり気力体力ともに充実する
本書を手に取ることで
こんな素敵な未来が訪れるでしょう。
※画像はイメージです。
（PDF50ページ）
特別価格：4,900円(税込）
こちらの「ストレスマネジメント」を購入してくれた方に
再販売の権利（マスターリセールライト）もお付けします。
購入後、商品ファイルと
この商品を売るための販売用HPもお付けします。
つまり、この「ストレスマネジメント」のノウハウを得るのと同時に
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こちらのリセールライト権利を購入者限定特典としてお付けしたいと思います。
マスターリセールライト（再販権付）
⭕自分で利用できます。
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そしていくつでも再販売できます。
このチャンスをお見逃しなく
最後に
ここまで文章をお読みいただきありがとうございます。
これまでお読みいただいたということは
日常のストレスに悩まれているのだと思います。
本書は、ストレスに対処する方法が詰まっています。
ストレスとお別れし、前向きな気持ちで毎日を送ることができるサポートになれば幸いです。
※本商品は全ての方に効果があることを保証するものではありません。
効果には個人差があります。
許可無く本文書のコピー・転用を禁じます。
